Preparación física y recuperación

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Lesiones en el baloncesto: cómo prevenirlas

Por | 2018-03-07T12:46:40+00:00 agosto 26, 2017|Baloncesto, Preparación física y recuperación|

El trabajo preventivo de lesiones suele formar parte del “lado oscuro” en la planificación anual, trimestral, mensual, semanal y diaria de nuestros jugadores de basket. Solemos caer en el error de creer que la parte más importante del entrenamiento está en la parte de balón (normalmente suele ser la parte principal del entreno), olvidándonos [...]

El trabajo propioceptivo para prevenir lesiones en Baloncesto.

Por | 2018-03-07T12:49:24+00:00 junio 8, 2017|Baloncesto, Preparación física y recuperación|

La temporada en baloncesto en las diferentes ligas es larga y tediosa. Una buena planificación resulta vital para poder disfrutar de toda la competición en las mejores condiciones físicas posibles, aspecto que, además, interviene en la parte mental de nuestros jugadores (un jugador que se encuentra bien físicamente, gana en fuerza mental y viceversa). [...]

¿Por qué el baloncesto es beneficioso para los niños?

Por | 2018-03-07T12:59:28+00:00 septiembre 17, 2016|Baloncesto, Preparación física y recuperación|

Tras un verano lleno de éxitos deportivos en las Olimpiadas, nos sentimos orgullosos de estar en lo más alto del podium del baloncesto, con medalla de bronce en categoría masculina y una medalla de plata que bien sabe a oro por ser el equipo estadounidense, el único capaz de superar a nuestra selección femenina liderada [...]

¿Hielo? sí, gracias

Por | 2018-03-07T16:36:59+00:00 mayo 20, 2016|Baloncesto, Preparación física y recuperación|

Todos sabemos que en la mayoría de los deportes , y en el baloncesto en particular, el hielo es elemento indispensable ante una lesión siempre que no sea fractura abierta, luxación o algo más grave, pero ¿sabemos utilizarlo correctamente? Vamos a conocer las propiedades terapeúticas del frío , y cómo utilizarlo correctamente. En el baloncesto [...]

Afrontar una lesión

Por | 2018-03-07T16:37:27+00:00 mayo 7, 2016|Baloncesto, Preparación física y recuperación|

Las lesiones, por desgracia, son parte inherente del baloncesto y constituyen la cara más dura y amarga de cualquier deporte. “Al que anda, le sucede”- suelen decir por estas latitudes, por lo que todos los que practicamos deporte estamos expuestos en mayor o menor grado a que el fantasma de una lesión se nos aparezca [...]

Pretemporada: trabajamos la fuerza

Por | 2018-03-07T16:46:01+00:00 agosto 27, 2015|Baloncesto, Preparación física y recuperación|

Como veis nuestras entradas del blog en esta fecha se están correspondiendo con el trabajo de pretemporada, coincidiendo así con el trabajo que muchos equipos están haciendo en estos momentos. Hace una semana hablábamos de la resistencia, su preparación y su importancia en el desarrollo del año. Pues bien, si la resistencia era importante, la [...]

Pretemporada: trabajamos la resistencia

Por | 2018-03-07T16:46:52+00:00 agosto 11, 2015|Baloncesto, Preparación física y recuperación|

Como hemos dicho en el párrafo anterior el objetivo de la pretemporada es alcanzar un nivel óptimo de rendimiento para el comienzo de la competición. Ésta no tiene que ser demasiado agresiva, su punto de partida lo pondrá el estado físico y mental de nuestros jugadores. En esta entrada como podéis ver sobre el título, [...]

El calentamiento

Por | 2018-03-07T16:52:58+00:00 abril 8, 2015|Baloncesto, Preparación física y recuperación|

CALENTAMIENTO DEPORTIVO ¿Qué es? El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones realizados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de lesión en la práctica de un deporte. El calentamiento consiste en realizar una serie [...]

Come bien, juega mejor

Por | 2018-03-07T16:54:05+00:00 febrero 26, 2015|Baloncesto, Preparación física y recuperación|

Todos sabemos que la comida ideal previa a un partido se basa en una mezcla de hidratos de carbono y proteínas. Pero, qué hacer si jugamos en un horario en el que es difícil combinar esas dos fuentes de energía. No es raro tener que jugar a las once de la mañana por ejemplo. Aquí [...]

6 consejos básicos para prevenir lesiones en el baloncesto

Por | 2018-03-07T16:54:54+00:00 febrero 13, 2015|Baloncesto, Preparación física y recuperación|

Equípate con el material necesario El baloncesto es un deporte que no necesita mucho material específico pero debemos tomar especial atención al cuidado de los pies. En ellos depositamos la mayor parte de la tensión del cuerpo cuando jugamos, focalizando los tobillos como una de las partes más comunes en las lesiones de “basquetboleros”. Para [...]

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